Chcę, aby rok 2010 był moim najzdrowszym rokiem, więc wymyśliłem nie-stresujący sposób na włączenie 12 nowych zdrowych rutyn do mojego życia. Każdego miesiąca skupię się na jednej aktywności lub nawyku/jedzeniu/celu, aby pomóc mi uczynić mnie zdrowszym i szczęśliwszym.
Ponieważ uważam, że zdrowie i szczęście idą w parze, niektóre rutyny będą dotyczyć zdrowia fizycznego, a niektóre będą dotyczyć zdrowia psychicznego. Na początku każdego miesiąca będę publikować informacje i cele miesięczne. Poczuj się bezpłatnie, aby dołączyć do mnie, pisząc własne miesięczne cele lub podążając za moim. Nie spodziewam się, że wszyscy będą mieli takie same priorytety jak ja, więc robisz to, co jest dla Ciebie idealne?
Moje najbardziej aktualne filmy
Recenzja książki amerykańskiej
Recenzja książki amerykańskiej
Więcej filmów
Następnie
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
14:26
Na żywo
00:00
08:21
12:07
Na początku każdego miesiąca wymienię kilka pomysłów na ten temat. Oto tematy według miesiąca:
Styczeń -Meatless Miesiąc -Przykładowy cel: dieta wegetariańska lub bezmięsna poniedziałki (to zależy od ciebie) może druga lektura badania Chin jest w porządku?
Luty -yoga Miesiąc -Przykładowy cel: joga 2 razy w tygodniu
Miesiąc marca -atmeale –
Kwiecień – wystarczająco dużo snu –
May -leafy Greens –
Czerwiec – Zadzwoń do przyjaciela
Lipiec-miesiąc przeciwutleniający
Sierpień – pokrój wadę
Wrzesień – Miesiąc białego wina
Październik – Jedz sezonowo
Listopad – Spróbuj czegoś nowego (aktywność lub zdrowa żywność)
Grudzień – czerp przyjemność z owoców swojej pracy?
Najwyższym celem jest koniec roku zdrowszy niż zacząłeś! To wszystko, nad którymi chcę pracować w Nowym Roku, a przyjmowanie ich pojedynczo pomoże to znacznie łatwiejsze do opanowania. Nadal mam postanowienia noworoczne! Ale uważam je za bardziej dramatyczne, a ta lista to tylko małe kroki w kierunku zdrowszego mnie!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je dalej:
Jak zacząć działać ze strategią biegania / spaceru
Jak zacząć działać ze strategią biegania / spaceru
Jak rozpocząć działanie planu z przedziałami run. Nowi biegacze i powracający biegacze Run/Walk Time, aby to ułatwić
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
America’s Finest City (San Diego) wyniki i podsumowanie wyścigu półmaratonu. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie
Październikowy arkusz roboczy do wyruszenia do wydruku
Październikowy arkusz roboczy do wyruszenia do wydruku
Comiesięczne cele biegania i kondycji. Główny cel, comiesięczny cel i drobne bramki ustalone na tydzień. Bezpłatne bramki do wydrukowania miesiąc PL
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Skoroszyt Kontroliczny Przewodnik po ustaleniu najlepszych celów biegowych!
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Start Marathon Training Journal. Dzień 1 zamelduj się po moim długim biegu. Uruchamianie i przepis codzienne aktualizacje na następne 90 dni
Zachwycony Nowy Rok z Run Eat Powtórz!Zachwycony Nowy Rok z Run Eat Powtórz!
zachwycony Nowy Rok !! Wróciłem z czasu wolnego i chcę wysłać Ci najlepsze życzenia na 2022.
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply