Mike’a Arnolda
W pewnym momencie w wieku dorosłym rzeczywistość naszej śmiertelności zaczyna się zatonąć, prowadząc nas do kontemplowania konsekwencji naszych działań i ponownej oceny naszych priorytetów. Dla wielu z nas ta zmiana paradygmatu następuje w naszych 30 -tych; Czas, w którym efekt starzenia się zaczyna podnieść nieestetyczną głowę, a perspektywa samozwańczych problemów zdrowotnych jest wyraźna. Poprawiając nas do zaspokojenia beztroskiego nastawienia z przeszłości, zaczynamy kładąc większy nacisk na utrzymanie zdrowia, próbując zrównoważyć nasze zainteresowanie kulturystyką z ciągłym pragnieniem dobrego zdrowia. Nadchodzi jednak moment, w którym powinniśmy uznać nasze ograniczenia i zaakceptować fakt, że hardcore kulturystyka jest sportem młodego mężczyzny.
Nieprzestrzeganie i działanie w tej sprawie jest najbardziej pewnym sposobem na przygotowanie się do przyszłych/aktualnych problemów zdrowotnych – problemów, Reprezentacja Maroka w piłce nożnej mężczyzn Koszulka których można było uniknąć. Chociaż możemy być zmuszeni porzucić wiele naszych starych nawyków, nie oznacza to, że musimy zrezygnować z życia lub normalności. W sercu jesteśmy kulturystami i nie ma powodu, aby rezygnować ze sportu, który kochamy. Musimy po prostu ponownie skonfigurować nasz program na podstawie naszej obecnej stacji w życiu-coś, co wszyscy będziemy musieli zrobić prędzej czy później. Niezbędne jest upewnienie się, że zrobisz to przed napotkaniem poważnych problemów zdrowotnych, ponieważ pozwoli ci to kontynuować korzyści z kulturystyki w starości, a jeśli dobrze grasz w karty, możesz nawet zachwycić się w Cykl lub dwa do swoich seniorów!
Oczywiście im starszy, tym bardziej potrzebujemy zwracania uwagi na nasze ogólne zdrowie. Mądrość powiedziałaby, że zawsze powinniśmy to zrobić, ale z wieloma z nas decydujących się zignorować takie wskazówki we wczesnym okresie życia, tym szybciej będziemy w stanie zdjąć rolety i zobaczyć, z czym naprawdę jesteśmy, tym szybciej zaczniemy podejmowanie decyzji w naszym najlepszym interesie. Zanim kulturysta osiągnie 40. (nie 49, ale 40), nadszedł czas, aby rozpocząć dokładne badanie skutków, jakie program ma na różne systemy ciała. Co ważniejsze, po zakończeniu tej oceny należy podjąć kroki w celu usunięcia, a przynajmniej zminimalizowania wszelkich niedopuszczalnych zagrożeń dla zdrowia.
Uszkodzenie sercowo -naczyniowe to dziś zagrożenie dla zdrowia nr 1 za pomocą kulturystów. Steroidy, hormon wzrostu, a nawet insulina mają bezpośredni i/lub pośrednie negatywny wpływ na funkcjonowanie sercowo-naczyniowe, znacznie zwiększając możliwość doświadczenia przedwczesnego ataku serca/udaru mózgu. Dodatkowe czynniki ryzyka, takie jak słabą dietę i genetyczne predyspozycje do chorób serca, w połączeniu z nieodpowiedzialnym stosowaniem PED, są przepisem na katastrofę. Ale nie jest to tylko układ sercowo -naczyniowy, którym starzejący się kulturysta musi się martwić.
Zdrowie prostaty to kolejny obszar, na który musimy uważać, ponieważ wczesne wykrywanie i leczenie jest często niezbędnym do pomyślnego wyniku z licznymi problemami związanymi z prostatą. Wraz ze zdrowiem narządów starzejący się kulturysta często musi radzić sobie z zaburzeniami strukturalno-mechanicznymi, takimi jak ból stawu i pleców (kręgosłupa). Wszystkie te rzeczy i znacznie więcej powinny powodować, że znacznie bardziej dojrzały kulturysta przyjął inną metodę jego celów budowy ciała. Dotknijmy tych jeden po drugim i pokryj niektóre kroki, które możesz podjąć, aby zabezpieczyć się przed krzywdą.
Jak omówiono powyżej, uszkodzenie sercowo -naczyniowe, ze względu na fakt, że może to potencjalnie spowodować przedwczesną śmierć poprzez atak serca/udar mózgu, powinny być najwyższym priorytetem starszego użytkownika sterydów. Chociaż wszystkie AA mają potencjalny wpływ negatywnie markery/funkcji zdrowia sercowo -naczyniowego, niektóre stawiają kulturystę na znacznie większe ryzyko niż inne. Najbardziej problematyczne z nich to dole lub obyczaje specjalnie metylowane sterydy. Ta klasa AA zwykle powoduje najbardziej dramatyczne fluktuacje lipidów i może to zrobić szybko, często w ciągu zaledwie kilku tygodni użycia. Co gorsza, przywrócenie normalnych wartości lipidów często może potrwać miesiące, umieszczając kulturystę w niepewnej pozycji, gdy regularnie jeździ na rowerze.
Istnieją dwa rodzaje cholesterolu: HDL i LDL. HDL jest zazwyczaj określany jako „dobry” cholesterol, podczas gdy LDL jest zazwyczaj określany jako „zły” cholesterol. Zaleca się, aby osoby fizyczne utrzymały swój dobry poziom cholesterolu w zakupie w celu uzyskania korzyści chroniących sercowo, podczas gdy odczyty poniżej 40 umieszczają osobę na „zwiększonym ryzyku” chorób sercowo-naczyniowych. Bardzo często doustne użytkownicy sterydów mają dobre odczyty cholesterolu poniżej 10, aw niektórych przypadkach widziałem nawet odczyty z zera. Nie powinienem mówić ci, jak szkodliwe jest twoje długoterminowe zdrowie sercowo-naczyniowe, a im dłużej to trwa, tym większe szkody. Najważniejsze jest to, że metylowane leki, z których wiele, ale nie wszystkie, są lekami doustnymi, są najbardziej szkodliwą formą AA dla AAUkład sercowo -naczyniowy. W idealnej sytuacji leki te byłyby całkowicie nieobecne w programach PED starszych kulturystów, ale jeśli zostaną zatrudnieni, powinno to być wykonywane oszczędnie i w połączeniu z suplementacją zapobiegawczą, do której dojdę później.
Chociaż doustne sterydy są zazwyczaj najgorszymi przestępcami, gdy dotyczy lipidów, wstrzykiwacza są często równie złe, gdy dotyczy pozostałych dwóch podstawowych markerów zdrowia sercowo -naczyniowego (tj. Ciśnienia krwi i hematokrytu). Na szczęście ciśnienie krwi jest dość łatwe do kontroli. Wybór sterydów, dawkowanie i zarządzanie estrogenem to 3 obszary, na których należy się skupić, próbując wprowadzić zmiany w tym obszarze. Podwyższone poziomy estrogenu zazwyczaj będą powodować wzrost ciśnienia krwi poprzez nadmierne zatrzymanie wody, tworząc antyestrogen, taki jak egzemestan lub anastrozol, konieczność. Jednak ważne jest, aby nie nadmiernie tłumili produkcji estrogenu, ponieważ niektóre estrogen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia sercowo -naczyniowego. Normalizacja powinna być celem.
Jeśli nie jest to wystarczające, aby kontrolować rzeczy, być może będziesz musiał rozważyć zmniejszenie dawki, a nawet całkowicie wyeliminować obrażający steryd. Niezależnie od tego musisz zrobić wszystko, aby kontrolować rzeczy. Należy również powiedzieć, że istnieją pewne suplementy OTC, a także leki na receptę, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Hawthorne Berry Extract (alternatywa OTC) jest szczególnie skuteczny, jak udokumentowano w kompleksowych badaniach medycznych.
W przeciwieństwie do lipidów i ciśnienia krwi, na które mogą mieć wpływ, ale nie musi mieć, w zależności od zastosowanego sterydów, na hematokryt ma zasadniczo każdy steryd. Podczas gdy niektóre leki są gorsze od innych, wszystkie mogą być problematyczne, jeśli dawka rośnie wystarczająco wysoko. Nie ma też żadnych usług OTC/recepty na ten problem. Istnieją tylko 2 niezawodne sposoby rozwiązania tego problemu – albo nadal zmniejszając dawkę i/lub eliminowanie związków, aż hematokryt zostanie wniesiony w zasięgu… lub przekazanie krwi. U niektórych osób nawet dawki TRT mogą być problematyczne. W takich przypadkach przekazanie kufla lub dwóch jest jedyną opcją.
Niewiele mówi się o sterydach i prostaty, przynajmniej wśród młodszych tłumów, ponieważ kwestie związane z prostatą rzadko podnosi ich nieestetyczną głowę przed 40 lat. Jednak starsi kulturystycy nie zawsze są tak szczęśliwi. Potencjalny problem jest nie tylko łagodnym rozrostem prostaty (powiększona prostata), ale jeśli rozwinę się raka prostaty podczas przyjmowania sterydów (1 na 7 mężczyzn otrzyma raka prostaty w ciągu swojego życia), może znacznie przyspieszyć postęp choroby. Z tego powodu regularne kontrole prostaty są obowiązkowe, szczególnie dla starszych użytkowników sterydów.
Dla osób doświadczających BPH (łagodny rozrost prostaty) dostępnych jest kilka opcji leczenia – zarówno chirurgiczne, jak i uzupełniające. Jednak wiele z tych terapii ma zarówno krótko-długoterminowe skutki uboczne, co czyni je niepożądanymi opcjami dla większości odbiorców. Podobnie jak w przypadku wielu działań ubocznych sterydów, zapobieganie jest najlepszym lekiem. Chociaż obecnie niewielki nacisk kładziony jest na zapobieganie BPH u kulturystów, ten brak informacji nie wskazuje na nieistotność. Przeciwnie, to nasi badacze farmaceutyczni – tymi, którzy opracowali wszystkie nasze konwencjonalne sterydy – odkryli, że niektóre AA wpłynęły na ten organ w znacznie większym stopniu niż inne. W rzeczywistości kwestia ta została uznana za tak istotną, że często była to jedno z głównych kryteriów stosowanych podczas identyfikacji, czy steryd postrzegałby produkcję jako Manchester United Koszulka lek na receptę, czy na stałe zrezygnował z rekordowej książki o praktycznie dobrych pomysłach. Wykorzystując ocenę androgenną sterydów jako odniesienie, jesteśmy w stanie ocenić jego potencjalny wpływ na prostatę, pomagając nam w naszym wyborze. Patrz Androgeny i Anaboliki Juliusa Vidy, aby uzyskać pełne kompendium konwencjonalnych sterydów, wraz z ich androgennymi ocenami.
Kolejnym efektem ubocznym stosowania AA, które jest znacznie bardziej podatne na powodowanie problemów dla starszych podnośników, jest jego wpływ na tkankę łączną, szczególnie na ścięgna. W różnych badaniach wykazano, że AAS zmniejszają produkcję kolagenu (aż 80% według niektórych badań), a kolagen jest kluczowy dla utrzymania tkanki łącznej, takich jak ścięgna, wszelkie zmniejszenie jej produkcji spowoduje osłabienie i zwiększone ryzyko obrażeń. Wykazano również, że niektóre AA zwiększają produkcję kolagenu, ale w ten sposób wewnętrzna struktura ścięgien ulega rodzajem przebudowy, powodując utratę elastyczności. Powoduje to większe, ale znacznie bardziej kruche i z tego powodu słabsze ścięgno. Tak czy inaczej, wynik końcowy jest taki sam – waker ścięgna i zwiększone ryzyko obrażeń. Wreszcie Reprezentacja Walii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka niektóre sterydy, takie jak nandrolon, również wykazały zdolność do zmniejszenia szybkości gojenia uszkodzonych ścięgien. Wygląda na to, że AA są wszechstronnymi złymi ludźmi, gdy dotyczy zdrowia tkanki łącznej.
Ta stronaEfekt jest potencjalnie bardziej problematyczny u starszych kulturystów z kilku powodów. Po pierwsze, produkcja kolagenu maleje wraz z wiekiem, co prowadzi do słabszych ścięgien z czasem. Dwa, wielu starszych kulturystów było narażonych na całe życie ciężkiego i ciężkiego treningu, co spowodowało dodatkowe, „związane z pracą” uszkodzenie ścięgien. W połączeniu z używaniem sterydów możliwość obrażeń skyrocketów, szczególnie jeśli kulturysta nadal trenuje z dużymi ciężarami w miarę starzenia się. Nie trzeba dodawać, że wielu kulturystów zdecyduje się zmniejszyć szansę na obrażenia, co pozostawia nam następujące opcje.
Hormon wzrostu jest jednym z najskuteczniejszych leków do zwiększania syntezy kolagenu, który może mieć niezwykle pozytywny wpływ nie tylko na ścięgna, ale wszystkie kolagen, w tym tkanki (włosy, skóra itp.). Jednak hormon wzrostu jest mieczem obosiecznym, ponieważ wyższe dawki leku mają kilka negatywnych skutków, przeważając pozytywne skutki zarówno pod względem liczby, jak i nasilenia. Kupując, aby uniknąć tego, stosując GH do celów odmładzania, konieczne jest utrzymanie dawki w zakresie wymiany medycznej (4 IU lub mniej dziennie). Zapewni to kulturysty ze wszystkimi świadkami omówionych powyżej, ale bez negatywnych skutków towarzyszących wysokiej dawki.
To prowadzi mnie do mojego następnego tematu – upałów peptydów. Ta klasa peptydów jest dobrodziejstwem dla starzejących się kulturystów, umożliwiając im kontynuowanie treningu z zapałem mężczyzny w wieku młodszym. W części nr 2 najlepiej przejdziemy do tego ekscytującego tematu, a także zajmując się insuliną, suplementacją zapobiegawczą, którą sterydy są dobre dla twojego serca i wiele więcej.
Leave a Reply