na kanapie TSG 1899 Hoffenheim Koszulka ziemniaka lub elitarnego sportowca? Szczęśliwe medium utrzymuje przeziębienie
Sciencedaily – walkę z przeziębieniami i wykonywanie (lub obiecanie) więcej ćwiczeń to dla większości z nas znane działania w styczniu. Ale różne poziomy ćwiczeń mogą w rzeczywistości znacznie zwiększyć lub zmniejszyć szanse na złapanie infekcji oddechowej, mówi profesor Mike Gleeson z Loughborough University.
Podczas gdy regularne umiarkowane ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko złapania infekcji podobnych do zimna, przedłużone uciążliwe ćwiczenia, takie jak maratony, mogą uczynić osobę bardziej podatną. Jest to aktualny obszar badań w Roku Igrzysk Olimpijskich, mówi profesor Gleeson rozmawia na konferencji Stowarzyszenia Edukacji Science (ASE) 6 stycznia w imieniu Society for General Microbiology i British Society for Immunology.
Zakażenia dróg oddechowych (URTI) to ostre infekcje, które wpływają na nos, gardło i zatoki, i obejmują przeziębienie, zapalenie migdałków, zapalenie zatok i grypę. Wirusy krążące w środowisku zwykle powodują URTI. Chociaż jesteśmy stale narażeni na te wirusy, status naszego układu odpornościowego określa, czy ulegamy infekcji, czy nie. Ćwiczenia mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na funkcję odpornościową, w połączeniu z genetyką i innymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak stres, złe odżywianie i brak snu. Łącznie czynniki te określają podatność jednostki na infekcję.
Profesor Gleeson wyjaśnia, dlaczego czynnik ćwiczeń jest interesujący. „Jeśli masz tendencję do bycia kanapowym ziemniakiem, prawdopodobnie masz średnio ryzyko złapania infekcji-zazwyczaj 2-3 urtis rocznie. Badania pokazują, że osoby podejmujące regularne umiarkowane ćwiczenia (np. Codzienny energiczny spacer) mogą zmniejszyć szansę na złapanie infekcji oddechowej, takiej jak przeziębienie, do prawie jednej trzeciej. ” Wykazano, że efekt ten jest wynikiem skumulowanego efektu ćwiczeń prowadzących do długoterminowej poprawy odporności. „I odwrotnie, w okresach po długotrwałym uciążliwym ćwiczeniu prawdopodobieństwo zachorowania jednostki faktycznie wzrasta. W tygodniach po maratonie badania wykazały 2-6-krotnie wzrost ryzyka rozwoju infekcji górnej oddechowej ”-powiedział profesor Gleeson. „Ciężkie mnóstwo sportowców wytrzymałościowych sprawia, że są bardziej podatni na URTIS i jest to dla nich problem, ponieważ infekcje mogą oznaczać brakujące sesje treningowe lub gorsze wyniki w zawodach”.
Głównymi graczami w tej regulacji odpornościowej West Ham United Koszulka są komórki odpornościowe zwane komórek naturalnego zabójcy (NK), które są ważną bronią w walce z infekcjami wirusowymi. Komórki NK rozpoznają komórki zakażone wirusami za obce najeźdźców i zmuszają je do popełnienia samobójstwa. ” Podczas ćwiczeń umiarkowanych aktywność komórek NK jest zwiększona, podczas gdy stresujące aktywności wytrzymałościowe, takie jak maratony, mogą odrzucić aktywność komórek NK. Zmiany te są ściśle regulowane przez hormony stresu i inne komórki odpornościowe ” – wyjaśnił profesor Gleeson.
Istnieje wyraźne przesłanie z domu z naszego obecnego zrozumienia związku między ćwiczeniem a funkcją odpornościową. „Umiarkowane ćwiczenia ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Aby więc powstrzymać przeziębienie, powinien pomóc energiczny codzienny spacer – chodzi o znalezienie szczęśliwego medium ” – powiedział profesor Gleeson.
Źródło historii:
Powyższa historia jest przedrukowana z materiałów dostarczonych przez Society for General Microbiology.
Uwaga: Materiały mogą być edytowane pod kątem zawartości i długości. Manchester United Koszulka Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się ze źródłem cytowanym powyżej.
Leave a Reply